Método FHAS

Formando HÁbitos Saudáveis

Criar hábitos saudáveis não precisa ser uma batalha diária.

Se a alimentação virou negociação, o sono virou conflito, e as telas estão difíceis de controlar…

Você não precisa de mais culpa.

Você precisa de estrutura. Você precisa de direção.

O que é o método FHAS?

Um programa estruturado, baseado em evidência científica, que ajuda famílias a organizarem 5 pilares essenciais da saúde infantil:

🥗 Alimentação
😴 Sono
📱 Uso de telas
📚 Leitura
🏃 Movimento

Com orientação clara, metas possíveis e acompanhamento.

Sem radicalismos.
Sem fórmulas mágicas.
Com método.

♥ Como funciona?

Avaliação inicial
Plano organizado por etapas
Desafios práticos
Relatórios de evolução
Acompanhamento longitudinal

Você saberá exatamente o que fazer — e como ajustar.

♥ Para quem é?

Mães preocupadas com a saúde das crianças, mesmo que se sintam sozinhas nessa luta

Mães que desejam orientação clara, direto ao ponto, baseada em ciência.

Mães que procuram uma forma divertida, sem brigas para colocar seus fulhos no caminho dos hábitos saudáveis.

Famílias dispostas a realizar uma mudança possível e gradual, dentro das suas possibilidades.

❌ Para quem não é

✘Quem não se preocupa com a saúde dos filhos (afinal, os bons hábitos começam na infância e a prevenção de doenças também)

✘Quem não tem 15 minutinhos por dia (ou por semana…) para se dedicar à saúde dos filhos

✘Quem busca solução mágica

✘ Quem quer mudança imediata sem participação

Mudança de hábito exige envolvimento.
Mas não exige pressa. Nem perfeição.

O resultado?

Mais previsibilidade.
Menos conflito.
Mais conexão.
Mais saúde construída na rotina.

Não perfeito.

Estruturado. Com rotina.

Imagine alguns meses à frente…

Menos conflito na mesa.
Menos briga para dormir.
Menos dependência de telas.
Mais momentos de conexão.
Mais previsibilidade.

Não porque ficou perfeito.

Mas porque ficou organizado.

E quais são as trilhas possíveis?

Expresso da Saúde

Encontros em grupo (on-line, mas ficam gravados para rever quando quiser) e atividades para executar quando for melhor para vocês!

Vagas limitadas para manter

a qualidade dos encontros

Seu ticket inclui acesso por um ano a:

diagnósticos da realidade
encontros on-line temáticos
gravações dos encontros
atividades divertidas para a família
desafios que rendem moedas
acesso às comunidades temáticas
acompanhamento pelo chat se necessário
supresas durante a jornada
3 e-books especiais quando concluir a viagem

Aventura Família Saudável

Você escolhe quando aprender e quando executar… tudo no SEU tempo.

Supervisão contínua,

intervenção se necessário

Na sua aventura você terá acesso por um ano a:

diagnósticos da realidade
informações gravadas
atividades divertidas para a família
desafios semanais, mensais e surpresa
acesso às comunidades temáticas
acompanhamento pelo chat se necessário
supresas durante a jornada
e-book especial quando concluir a viagem

Acompanhamento AFS

Acompanhamento personalizado para fortalecer os hábitos da sua família passo a passo.

Acompanhamento disponível para um

número reduzido de famílias

Complemento para a AFS com:

Planos de acompanhamento pensados de acordo com as necessidades de cada família
Atividades personalizadas para a família, de acordo com a necessidade
Desafios personalizados
3 e-books especiais quando concluir a viagem